Nu ai nici un produs in cos.

Incearca

Mancare sanatoasa

1-10 din 83

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. ...
  7. 9
  • Ce poate sa-ti dezvaluie oglinda

    Ce poate sa-ti dezvaluie oglinda

    Micile defecte pe care le descoperi privindu-te in oglinda s-ar putea sa nu fie doar rezultatul firesc al trecerii anilor sau/si al unei perioade mai stresante: ele pot semnaliza aparitia unor afectiuni mai mult sau mai putin severe.

    Citi mai multe 
  • 5 Gustari sanatoase si delicioase care au maximum 300 de calorii

    5 Gustari sanatoase si delicioase care au maximum 300 de calorii

    Aceste gustari sunt perfecte pentru a fi servite intre mic dejun si pranz, sau - pentru cine este la dieta - chiar in locul mesei de seara.

    1) Sandwich cu piept de gaina, paine integrala si ardei gras rosu proaspat. Pentru ca acest sandwich sa fie sanatos, carnea trebuie fie gatita “uscat” (cu foarte putin ulei sau fara, intr-o tigaie neaderenta), fie fiarta. Un astfel de sandwich va avea - in conditiile unor dimensiuni normale - intre 260 si 290 de calorii. Proteine: 26 g.

    Citi mai multe 
  • 6 Reguli simple ca sa postiti sanatos

    6 Reguli simple ca sa postiti sanatos

    Suntem in plin post al Pastelui, cel mai lung post din an.

    Postul poate fi benefic nu doar a spiritului, ci si organismului, daca respectati urmatoarele reguli simple:

    1) Regula diversitatii: in special in perioada de post, consumati alimente cat mai variate. Nu va limitati la cartofi, varza, ardei, orez. Aveti la indemana si alimente precum naut, linte (verde si rosie), mei, mazare si fasole verde (congelate), fasole rosie boabe, orez nedecorticat, ciuperci, broccoli, telina, seminte crude de dovleac, nuci etc.

    Citi mai multe 
  • 7 Ingrediente care te incalzesc pe vreme friguroasa

    7 Ingrediente care te incalzesc pe vreme friguroasa

    Racirea accentuata a vremii solicita organismul, ingreunand functionarea sa la parametri optimi. Poti sa iti ajuti corpul sa faca mai bine fata frigului printr-o alimentatie adecvata si prin sport. Cat priveste componenta alimentara, de o importanta majora este sa cunosti produsele care te incalzesc si sa le incluzi in dieta. Acestea sunt:

    Scortisoara - actioneaza ca hipertermiant (produs care creste temperatura corporala) eficient, stimuland metabolismul si circulatia sangelui. Scortisoara are si efect de tonic cardiac. Cand este frig, foloseste-o in ceaiuri sau chiar la cafea.

    Citi mai multe 
  • 7 Motive pentru ca toamna sa consumati pere in fiecare zi

    7 Motive pentru ca toamna sa consumati pere in fiecare zi

    Parul este unul dintre primii pomi fructiferi cultivati de om, iar astazi specia a ajuns la peste 5.000 de soiuri.

    Evitate uneori ca urmare a gustului dulce pregnant, care sugereaza un continut ridicat de zaharuri, perele sunt, de fapt, aliate de nadejde ale siluetei si fructe recomandate in prevenirea diabetului, avand un indice glicemic mic (acesta variaza in general intre 30 si 37).

    Citi mai multe 
  • 8 Alimente care iti intaresc imunitatea toamna

    8 Alimente care iti intaresc imunitatea toamna

    Pe masura ce ne apropiem de sezonul rece, riscul de raceala si riscul aparitiei unor epidemii de gripa cresc pe zi ce trece. Unul dintre factorii majori care influenteaza capacitatea de raspuns a sistemului imunitar este reprezentat de alimentatie. Iata, in continuare, care sunt cele mai bune remedii pentru intarirea sistemului imunitar pe care le gasim (si) toamna:

    Dovleacul: contine carotenoide (precursori ai vitaminei A) in cantitate foarte ridicata, fiind asadar o excelenta sursa de vitamina A. Avand un important rol antioxidant, vitamina A face parte (alaturi de vitaminele C si E) din clubul select al “vitaminelor imunitatii”. (Dovleacul contine si vitaminele C si E, dar in cantitati mai reduse.)

    Citi mai multe 
  • Alternativa sanatoasa: 6 Schimbari alimentare pe care merita sa le faci

    Alternativa sanatoasa: 6 Schimbari alimentare pe care merita sa le faci

    Asta, bineinteles, daca nu folosesti deja variantele sanatoase. Haide sa vedem despre ce este vorba:

    1) Lamaie in loc de sare. In acest caz, substitutia nu trebuie sa fie totala, dar semnificativa. Foloseste mai putina sare la retetele pe care le prepari si adauga, in schimb, zeama de lamaie. Inima si rinichii tai vor beneficia din plin de aceasta schimbare. Mai mult, daca pui lamaia la final ai parte si de avantajele oferite de surplusul de vitamina C (incetinirea procesului de imbatranire, cresterea imunitatii, reducerea riscului de cancer etc.)

    Citi mai multe 
  • Alternativa sanatoasa: Cu ce inlocuim clasica garnitura de cartofi?

    Alternativa sanatoasa: Cu ce inlocuim clasica garnitura de cartofi?

    In primul rand, cat de important este sa reducem drastic consumul deliciosilor cartofi (pana la a-i folosi doar ocazional)?

    Exista mai multe argumente intemeiate care sustin un asemenea demers:

    - Cartofii au - indiferent de modul de preparare - un indice glicemic ridicat. De aceea consumul lor regulat favorizeaza ingrasarea si chiar declansarea diabetului;

    - Incarcatura calorica reprezinta un alt punct slab al cartofilor atunci cand ii comparam cu alte legume;

    Citi mai multe 
  • Apa imbuteliata contaminata, descoperita de directiile de sanatate publica

    Apa imbuteliata contaminata, descoperita de directiile de sanatate publica

    Un raport al autoritatilor intocmit recent a dezvaluit nereguli grave privind apa imbuteliata. Astfel, in urma unor controale realizate in intreaga tara, directiile de sanatate publica au identificat (...)

    Citi mai multe 
  • 7 greșeli în prepararea unui smoothie

    7 greșeli în prepararea unui smoothie

    Îți plac smoothie-urile? Bineînțeles că da, sunt super-sănătoase, au un gust grozav, pot ține loc de gustare, mic-dejun sau oricare dintre mese și sunt foarte ușor de făcut – dacă ții cont de câteva reguli de bază care te vor ajuta să obții un smoothie delicios.

    Citi mai multe 

1-10 din 83

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. ...
  7. 9